Jakarta (KABARIN) - Sebuah penelitian terbaru mengungkap kebiasaan main gim terlalu lama ternyata tidak cuma bikin lupa waktu, tapi juga bisa berdampak ke kesehatan. Risiko yang paling sering muncul berkaitan dengan kualitas tidur dan perubahan berat badan.
Mengutip laporan New York Post pada Minggu 18 Januari, riset yang dimuat dalam jurnal Nutrition menyebutkan bahwa bermain video game lebih dari 10 jam dalam sepekan dapat memengaruhi pola makan, waktu tidur, hingga kondisi tubuh anak muda.
Penelitian ini melibatkan lebih dari 300 mahasiswa di Australia dengan rata-rata usia 20 tahun. Para peserta kemudian dibagi ke dalam tiga kelompok berdasarkan durasi bermain gim setiap minggu.
Kelompok pertama adalah pemain dengan durasi rendah yang bermain nol sampai lima jam per minggu. Kelompok kedua bermain sekitar lima hingga 10 jam per minggu. Sementara kelompok terakhir menghabiskan waktu lebih dari 10 jam untuk bermain gim.
Hasilnya menunjukkan kondisi kesehatan pemain dengan durasi rendah dan sedang cenderung mirip. Namun, saat waktu bermain melewati batas 10 jam per minggu, dampaknya mulai terlihat cukup jelas.
Kelompok pemain gim berdurasi tinggi dilaporkan mengalami penurunan kualitas pola makan. Rata-rata indeks massa tubuh mereka juga meningkat hingga 26,3 yang masuk dalam kategori obesitas.
Soal tidur, seluruh peserta mengaku kualitas tidurnya menurun. Meski begitu, pemain dengan durasi sedang dan tinggi memiliki masalah tidur yang lebih serius dibanding mereka yang bermain gim lebih singkat.
Para peneliti pun mengingatkan pentingnya mengatur waktu bermain agar tidak berlebihan. Menurut pimpinan studi dari Curtin School of Population Health, Profesor Mario Siervo, kebiasaan main gim terlalu lama berpotensi meningkatkan berbagai faktor risiko kesehatan.
Editor: M. Hilal Eka Saputra Harahap
Copyright © KABARIN 2026